Frühstückstablett Kalorien & Nährwerte
Frühstückstablett enthält 1023 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 114g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstückstablett enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Schinken | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Butter | 20 g | 148 | 16 | 0 | 0 |
| Erdbeerkonfitüre | 25 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Nutella | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
| Vanillejoghurt mild | 125 g | 125 | 3 | 20 | 5 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Weintrauben | 50 g | 35 | 0 | 9 | 0 |
| Hefeteilchen | 50 g | 180 | 10 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Schinken · Käse · Butter · Erdbeerkonfitüre · Nutella · Vanillejoghurt mild · Kaffee mit Milch · Weintrauben · Hefeteilchen
Wie schneidet Frühstückstablett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstückstablett gesund?
In Maßen. Frühstückstablett ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 114g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstückstablett gut zum Abnehmen?
Mit 1023 Kalorien pro Portion ist Frühstückstablett kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstückstablett?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstückstablett?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 45%, Protein 12%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Hefeteilchen, Butter
Wie lange dauert es, Frühstückstablett abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstückstablett?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
