Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 89g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Mehrkornbrötchen | 100 g | 280 | 8 | 40 | 10 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3 |
| Salat (gemischt) | 10 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Brötchen (hell) | 80 g | 220 | 2 | 42 | 7 |
| Butter/Margarine | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaffee mit Milch · Mehrkornbrötchen · Frischkäse · Salat (gemischt) · Käse (Scheibe) · Brötchen (hell) · Butter/Margarine · Gurke
Wie schneidet Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +423 kcal, mehr Protein |
| Frühstückstablett | 615g | 1023 | 30g | +238 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Brötchen (hell), Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
