Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips enthält 787 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 51g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffee Latte | 150 ml | 90 | 5 | 7 | 4 |
| Fruchtsalat | 80 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Guacamole | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Marmelade | 30 g | 75 | 0 | 19 | 0 |
| Beeren-Joghurt-Creme | 70 g | 100 | 5 | 10 | 4 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Kochschinken | 30 g | 45 | 2 | 0 | 6 |
| Brie-Käse | 30 g | 95 | 8 | 0 | 6 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 20 g | 80 | 6 | 0 | 6 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaffee Latte · Fruchtsalat · Guacamole · Marmelade · Beeren-Joghurt-Creme · Salami · Kochschinken · Brie-Käse · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Gurkenscheibe
Wie schneidet Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -303 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -267 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -62 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse | 570g | 814 | 36g | +27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips gut zum Abnehmen?
Mit 787 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Beeren-Joghurt-Creme, Brie-Käse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
