Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 41g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pflaume | 50 g | 23 | 0.2 | 5.5 | 0.4 |
| Rohschinken | 30 g | 75 | 4.5 | 0.3 | 8.1 |
| Räucherlachs | 40 g | 80 | 4.8 | 0.1 | 8.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Marmelade | 30 g | 75 | 0.1 | 18.5 | 0.1 |
| Ananas | 40 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
| Honigmelone | 50 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.3 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11.5 | 0.5 | 9 |
| Wassermelone | 60 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.4 |
| Frischkäseaufstrich | 30 g | 60 | 5 | 1.5 | 2 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pflaume · Rohschinken · Räucherlachs · Gurke · Marmelade · Ananas · Honigmelone · Käse (Schnittkäse) · Wassermelone · Frischkäseaufstrich · Salatblätter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -36 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +267 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +205 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse | 570g | 814 | 36g | +294 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 30g Protein hält Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Räucherlachs, Rohschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
