Frühstücksteller mit Bagel und Melone Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Bagel und Melone enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 44g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Bagel und Melone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cantaloupe-Melone | 150 g | 51 | 0.2 | 12.2 | 1.2 |
| Bagel (halbiert) | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.6 |
| Brie-Käse | 30 g | 99 | 8.4 | 0.1 | 5.7 |
| Räucherlachs | 40 g | 80 | 4.8 | 0 | 8.8 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cantaloupe-Melone · Bagel (halbiert) · Frischkäse · Brie-Käse · Räucherlachs · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Bagel und Melone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +298 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +52 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +166 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Bagel und Melone gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Bagel und Melone eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Bagel und Melone gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 24g Protein hält Frühstücksteller mit Bagel und Melone dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Bagel und Melone?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Bagel und Melone?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bagel (halbiert), Brie-Käse, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Bagel und Melone abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Bagel und Melone?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
