Frühstücksteller mit Banane Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Banane enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 72g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 106 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Toastbrot | 40 g | 100 | 1.5 | 19 | 3.5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Marmelade (Himbeere) | 30 g | 75 | 0.1 | 18.5 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Toastbrot · Spiegelei · Champignons · Marmelade (Himbeere) · Butter · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +210 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -36 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -165 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +319 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Banane gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Banane gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücksteller mit Banane dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Banane?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 55%, Protein 10%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Toastbrot, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Banane?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
