Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse enthält 812 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 95g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 180 g | 450 | 3.6 | 86.4 | 18 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Frischkäse | 40 g | 102 | 9.2 | 1.6 | 3.2 |
| Schinken (roh) | 30 g | 66 | 3.8 | 0.3 | 7.7 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Mini-Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Basilikum und Kräuter | 10 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Schwarzer Kaffee | 200 ml | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Gekochtes Ei · Frischkäse · Schinken (roh) · Gurke · Cherrytomaten · Mini-Paprika · Basilikum und Kräuter · Schwarzer Kaffee
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -82 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -328 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -214 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -457 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 812 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 47%, Protein 22%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Gemüse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
