Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt enthält 797 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 96g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Tomatenscheiben | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Joghurt mit Mandeln | 150 g | 180 | 10 | 15 | 7 |
| Kekse | 20 g | 90 | 4 | 12 | 1 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0.2 | 15 | 1 |
| Wasser | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Käse (Schnittkäse) · Tomatenscheiben · Gurkenscheiben · Butter · Joghurt mit Mandeln · Kekse · Orangensaft · Wasser
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -313 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -277 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | -10 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 797 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Joghurt mit Mandeln, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Joghurt?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
