Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami enthält 759 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 45g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weissbrot Brötchen | 80 g | 216 | 1 | 44 | 7 |
| Butter | 15 g | 111 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Schweizer Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 60 g | 237 | 18 | 0 | 18 |
| Salami | 50 g | 195 | 17 | 0.5 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weissbrot Brötchen · Butter · Schweizer Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Salami
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -29 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -275 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -161 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -404 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami ist kalorienreich mit 370 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami gut zum Abnehmen?
Mit 759 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 24%, Protein 19%
- Energiedichte: 370 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schweizer Hartkäse (z.B. Emmentaler), Weissbrot Brötchen, Salami
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Salami?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
