Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken enthält 351 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 32g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Rührei mit Schnittlauch | 100 g | 167 | 13 | 1.5 | 11 |
| Kochschinken | 25 g | 28 | 0.8 | 0.2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Rührei mit Schnittlauch · Kochschinken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +379 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +133 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +247 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 190 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 351 Kalorien und 21g Protein hält Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei mit Schnittlauch, Weizenbrötchen, Kochschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei und Schinken?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
