Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern enthält 856 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 42g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Salami | 40 g | 152 | 14 | 0.5 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Spiegeleier | 100 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Butter/Margarine (Aufstrich) | 15 g | 108 | 12 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Spiegeleier · Butter/Margarine (Aufstrich)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -126 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -372 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -258 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -501 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern ist kalorienreich mit 290 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern gut zum Abnehmen?
Mit 856 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 19%, Protein 21%
- Energiedichte: 290 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Weizenbrötchen, Spiegeleier
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Salami, Käse und Spiegeleiern?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
