Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 58g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 100 g | 250 | 1 | 51 | 8 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2 | 1.5 | 6.5 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.8 | 0.4 | 8.4 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.4 | 1 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Hüttenkäse · Kochschinken · Putenbrustaufschnitt · Gekochtes Ei · Avocado · Tomate · Gurke · Salami
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -234 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -198 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +69 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 32%, Protein 30%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken, Ei und Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
