Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 35g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Kochschinken | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Gurkenscheibe | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Gelbe Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Rote Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken · Gurkenscheibe · Gelbe Paprika · Rote Paprika
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +502 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +256 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +370 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 228 Kalorien und 15g Protein hält Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 61%, Protein 29%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Kochschinken, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Gemüse?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
