Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen enthält 773 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 101g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen mit Sesam | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Roggenbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 1.5 | 0.5 | 9 |
| Paprikastreifen | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Liptauer Aufstrich | 80 g | 200 | 18 | 4 | 6 |
| Marmelade (Beeren) | 50 g | 130 | 0.2 | 32 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen mit Sesam · Roggenbrot · Frischkäse · Kochschinken · Paprikastreifen · Liptauer Aufstrich · Marmelade (Beeren)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -289 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -253 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +14 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -48 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen gut zum Abnehmen?
Mit 773 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen mit Sesam, Liptauer Aufstrich, Roggenbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen und Aufstrichen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
