Frühstücksteller mit Brötchen und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brötchen und Ei enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 50g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Beerenmarmelade | 25 g | 62 | 0 | 15 | 0 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Frischkäse · Gurkenscheiben · Beerenmarmelade · Gekochtes Ei
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +376 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +130 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +244 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen und Ei gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brötchen und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 191 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen und Ei?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 56%, Protein 19%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Beerenmarmelade
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen und Ei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
