Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 38g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 200 | 2.4 | 35.2 | 9.4 |
| Rohschinken | 30 g | 69 | 3.8 | 0.3 | 8.4 |
| Mortadella | 30 g | 93 | 7.5 | 0.3 | 6.1 |
| Ei, hartgekocht | 55 g | 85 | 5.9 | 0.6 | 7.3 |
| Cherry-Tomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Senf | 5 ml | 5 | 0.3 | 0.3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rohschinken · Mortadella · Ei, hartgekocht · Cherry-Tomaten · Butter · Senf
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +196 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -50 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +64 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 32g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Mortadella, Ei, hartgekocht
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Aufschnitt und Ei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
