Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 45g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 226 | 2 | 40 | 8 |
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
| Ei (gekocht) | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.3 | 5.7 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Ei (gekocht) · Salami · Tomaten · Frischkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +60 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -186 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -72 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 27%, Protein 17%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Salami
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Ei, Salami und Tomaten?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
