Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse enthält 814 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 76g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 100 g | 265 | 1.5 | 55 | 9 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Frikadelle | 80 g | 200 | 15 | 5 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Spiegelei · Gurkenscheiben · Avocado · Rucola · Tomate · Frikadelle
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -330 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -294 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | -27 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -89 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 814 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Frikadelle, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Ei und Gemüse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
