Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 36g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24 | 4.8 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7 |
| Hüttenkäse | 30 g | 31 | 1.2 | 0.9 | 4 |
| Honigmelone | 100 g | 36 | 0.1 | 8 | 0.6 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Paprika | 15 g | 5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Senfsauce | 15 ml | 45 | 4 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Hüttenkäse · Honigmelone · Gurke · Paprika · Senfsauce
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +381 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +135 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +249 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +6 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 42%, Protein 24%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Senfsauce
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Ei und Obst?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
