Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 29g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 60 g | 150 | 1.5 | 27 | 7 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Räucherschinken | 30 g | 48 | 1.5 | 0.3 | 8.3 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.3 |
| Schwarze Oliven | 25 g | 41 | 4.1 | 0.5 | 0.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Weichkäse | 20 g | 60 | 5 | 0.2 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Gekochtes Ei · Räucherschinken · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Butter · Weichkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +250 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +4 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -125 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +359 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 26g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 24%, Protein 22%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Ei und Oliven?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
