Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren enthält 594 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 53g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 240 | 3 | 42 | 8 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Blaubeeren | 80 g | 46 | 0.5 | 9 | 1 |
| Hartkäse | 20 g | 78 | 6 | 0.1 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Gekochte Eier · Blaubeeren · Hartkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +136 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -110 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +4 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -239 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 594 Kalorien und 31g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochte Eier, Hartkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Blaubeeren?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
