Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 59g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Magerquark | 80 g | 56 | 0.4 | 3.2 | 10.4 |
| Beerenkompott | 40 g | 40 | 0.2 | 9.2 | 0.4 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Brokkoli (gekocht) | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 2.3 | 1.7 | 6.5 |
| Milchgetränk | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Magerquark · Beerenkompott · Zimt · Hartgekochtes Ei · Brokkoli (gekocht) · Hüttenkäse · Milchgetränk
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -96 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -60 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +207 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +145 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 43g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Vollkorntoast, Milchgetränk
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Brokkoli?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
