Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 59g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 110 g | 156 | 10.6 | 1.2 | 13.8 |
| Sauerteigbrot | 100 g | 250 | 1.5 | 48 | 9 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Blattsalat (gemischt) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Sauerteigbrot · Gurke · Blattsalat (gemischt) · Rote Bete · Rote Paprika · Pfeffer
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +274 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +28 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +142 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 52%, Protein 23%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauerteigbrot, Gekochtes Ei, Rote Bete
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Eiern und Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
