Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse enthält 796 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 36g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.4 | 0.4 | 7.2 |
| Wurstaufschnitt (Lyoner) | 30 g | 78 | 7.2 | 0.3 | 3.6 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.3 |
| Gewürzgurken | 45 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Gekochte Eier · Feta-Käse · Wurstaufschnitt (Lyoner) · Schwarze Oliven · Gewürzgurken · Cherrytomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -66 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -312 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -198 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -441 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 796 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 18%, Protein 26%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Vollkornbrot, Gekochte Eier
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Käse, Eiern und Gemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
