Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 23g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Brie Käse | 60 g | 200 | 16.8 | 0.3 | 12 |
| Lyoner Schinken | 40 g | 104 | 8.8 | 0.4 | 5.8 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 5.9 | 0.6 | 7.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Brie Käse · Lyoner Schinken · Gekochtes Ei
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +142 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -104 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +10 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -233 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 31g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 16%, Protein 21%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brie Käse, Vollkornbrot, Lyoner Schinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schinken und Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
