Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 56g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Käse (Schnittkäse) | 20 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Brot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Schokoaufstrich (Nutella-Art) | 20 g | 106 | 6 | 12 | 1 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Banane | 40 g | 38 | 0 | 9 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Käse (Schnittkäse) · Schokoaufstrich (Nutella-Art) · Apfel · Banane
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +340 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +94 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +208 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 205 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 390 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 57%, Protein 13%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Schokoaufstrich (Nutella-Art), Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Käse, Schokoaufstrich und Obst?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
