Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 24g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24 | 4.8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler) | 30 g | 114 | 9 | 0 | 8.4 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Schnittkäse (z.B. Emmentaler) · Gekochtes Ei
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +276 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +30 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +144 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -99 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 454 Kalorien und 20g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 22%, Protein 20%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Emmentaler), Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Käse und Ei?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
