Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 28g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 135 | 1.5 | 25 | 5.5 |
| Käse (Schnittkäse) | 50 g | 180 | 15 | 0.5 | 10.5 |
| Weichgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Frischkäseaufstrich | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 1.5 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Weichgekochtes Ei · Kirschtomaten · Frischkäseaufstrich · Paprikapulver
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +292 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +46 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +160 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -83 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 438 Kalorien und 24g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 26%, Protein 22%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Vollkornbrot, Weichgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Käse und Eiern?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
