Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 42g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Geflügelwurst | 20 g | 30 | 1.5 | 0.5 | 3.5 |
| Avocado | 30 g | 50 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mandarine | 80 g | 40 | 0.2 | 9 | 0.6 |
| Himbeeren | 30 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Geflügelwurst · Avocado · Kirschtomaten · Gekochtes Ei · Mandarine · Himbeeren · Heidelbeeren
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -56 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -20 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +247 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 31g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Obst und Eiern?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
