Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 27g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 45 g | 108 | 1.5 | 18 | 4 |
| Frischkäse | 15 g | 36 | 3.2 | 0.6 | 1.2 |
| Lyoner Wurst | 30 g | 78 | 7 | 0.3 | 3.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
| Babykarotten | 80 g | 28 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Gewürzgurken | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Lyoner Wurst · Kirschtomaten · Gekochtes Ei · Babykarotten · Gewürzgurken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +375 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +129 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +243 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +0 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 18g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Wurst, Ei und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
