Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse enthält 423 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 27g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 50 g | 115 | 0.6 | 22.5 | 3.5 |
| Fleischwurst | 60 g | 180 | 16.2 | 0.6 | 7.8 |
| Feta | 30 g | 81 | 6.3 | 0.3 | 5.7 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 24 | 2.3 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Fleischwurst · Feta · Gurke · Cherrytomaten · Schwarze Oliven
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +307 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +61 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +175 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 423 Kalorien und 18g Protein hält Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 25%, Protein 20%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurst, Graubrot, Feta
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brot, Wurst und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
