Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 36g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 8 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Geflügel-Mortadella | 40 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Cherrytomaten | 60 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkelbrot · Gekochtes Ei · Geflügel-Mortadella · Frischkäse · Cherrytomaten · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +313 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +67 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +181 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelbrot, Gekochtes Ei, Geflügel-Mortadella
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Dinkelbrot, Wurst, Ei und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
