Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 33g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Hüttenkäse | 80 g | 76 | 3.2 | 2.4 | 9.6 |
| Himbeeren | 70 g | 36 | 0.5 | 5 | 0.8 |
| Joghurt (rosa) | 20 g | 20 | 0.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Spiegelei · Vollkornbrot · Hüttenkäse · Himbeeren · Joghurt (rosa)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +281 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +35 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +149 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 449 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Avocado, Hüttenkäse, Brot und Beeren?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
