Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 6g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Avocado | 60 g | 105 | 10 | 1 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Sprossen-Mix | 30 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Olivenöl-Dressing | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Avocado · Gurke · Tomate · Sprossen-Mix · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +428 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +182 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +296 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 302 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 8%, Protein 16%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Gekochtes Ei, Olivenöl-Dressing
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
