Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 7g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.4 | 1 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.6 | 1.6 | 7.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Sprossen-Mix | 15 g | 5 | 0.1 | 0.3 | 0.6 |
| Olivenöl-Dressing | 10 ml | 82 | 9 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Avocado · Hüttenkäse · Gurke · Rote Paprika · Cherrytomaten · Sprossen-Mix · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +323 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +77 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +191 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 7%, Protein 26%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Olivenöl-Dressing, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Hüttenkäse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
