Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot enthält 869 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 40g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Geflügelwurst | 60 g | 126 | 10 | 1 | 8 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11.5 |
| Cherrytomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Avocado · Vollkornbrot · Geflügelwurst · Mozzarella · Cherrytomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -139 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -385 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -271 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -514 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 869 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 18%, Protein 25%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Vollkornbrot?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
