Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 31g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weichgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Vollkornbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18 | 4 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.5 | 0.5 | 6.5 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Käsescheibe | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 80 g | 46 | 0.4 | 9 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weichgekochtes Ei · Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Gurkenscheiben · Käsescheibe · Kirschtomaten · Heidelbeeren
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +270 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +24 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -105 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +379 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 32g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 27%, Protein 29%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weichgekochtes Ei, Käsescheibe, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Brot und Beeren?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
