Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust enthält 225 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 21g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Weißbrot | 40 g | 106 | 1.3 | 19.6 | 3.2 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Weißbrot · Putenbrustaufschnitt
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +505 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +259 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +373 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 225 Kalorien und 19g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 37%, Protein 35%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Gekochtes Ei, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Brot und Putenbrust?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
