Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 13g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6.5 | 4.5 | 19 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 3.3 | 2 |
| Cherrytomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
| Ziegenkäserolle | 40 g | 116 | 9.6 | 0.4 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Hüttenkäse · Gurke · Cherrytomaten · Ziegenkäserolle
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +260 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +14 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +128 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -115 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse ist kalorienreich mit 84 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 42g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 11%, Protein 36%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Hüttenkäse, Ziegenkäserolle
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Hüttenkäse und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
