Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen enthält 608 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 22g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8.5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Hartkäse | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Vollkornknäckebrot | 20 g | 70 | 1 | 12 | 2.5 |
| Salami | 15 g | 60 | 5 | 0.5 | 3.5 |
| Fleischwurst | 20 g | 55 | 4.5 | 0.5 | 3 |
| Cashewkerne | 15 g | 85 | 7 | 4 | 2.5 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 1 | 1.5 |
| Haselnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Frischkäse · Hartkäse · Vollkornknäckebrot · Salami · Fleischwurst · Cashewkerne · Walnüsse · Haselnüsse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -124 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -88 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +179 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen ist kalorienreich mit 320 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 608 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 14%, Protein 18%
- Energiedichte: 320 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Cashewkerne, Hartkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Käse, Wurst und Nüssen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
