Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 35g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1 | 32 | 5 |
| Gouda Käse | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Fleischwurst | 20 g | 52 | 4.8 | 0.2 | 2.4 |
| Kirschtomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Feta Käse | 30 g | 80 | 6.4 | 0.2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Vollkornbrot · Gouda Käse · Salami · Fleischwurst · Kirschtomaten · Feta Käse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +58 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -188 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -74 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -317 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 21%, Protein 25%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gouda Käse, Vollkornbrot, Feta Käse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Käse und Aufschnitt?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
