Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 46g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Camembert | 40 g | 120 | 9.2 | 0.1 | 8 |
| Vollkornbrot | 30 g | 75 | 1 | 12 | 2.5 |
| Kräuterquark | 30 ml | 45 | 3 | 1.2 | 3.3 |
| Schnittkäse (Würfel) | 20 g | 70 | 5.6 | 0 | 5 |
| Weintrauben | 15 g | 10 | 0 | 2.4 | 0.1 |
| Mini-Kroketten | 40 g | 76 | 3.2 | 10.4 | 1.2 |
| Brotrolle | 40 g | 100 | 1 | 19 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Camembert · Vollkornbrot · Kräuterquark · Schnittkäse (Würfel) · Weintrauben · Mini-Kroketten · Brotrolle
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +156 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -90 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +24 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -219 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 217 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 30g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 32%, Protein 24%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Camembert, Brotrolle, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Käse und Brot?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
