Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 32g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Putenbrustaufschnitt | 20 g | 21 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
| Blütenhonig | 20 g | 61 | 0 | 15 | 0.1 |
| Schwarze Johannisbeerkonfitüre | 25 g | 63 | 0 | 15 | 0.1 |
| Tomate | 25 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Schnittkäse (Gouda) · Salami · Putenbrustaufschnitt · Butter · Blütenhonig · Schwarze Johannisbeerkonfitüre · Tomate · Gurke · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +27 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -219 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -105 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -348 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 18%, Protein 20%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Butter, Salami
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Käse und Wurst?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
