Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 16g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Knäckebrot | 15 g | 54 | 0.3 | 10 | 1.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.12 | 1.2 | 0.36 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 23 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Joghurt (Natur) | 50 g | 31 | 1.75 | 2.35 | 1.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Knäckebrot · Gurke · Tomate · Schwarze Oliven · Joghurt (Natur)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +371 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +125 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +239 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 18%, Protein 31%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Knäckebrot, Joghurt (Natur)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
