Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 5g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Kochschinken | 40 g | 46 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Frischkäse mit Kräutern | 30 g | 74 | 6.9 | 1 | 2 |
| Camembert | 25 g | 75 | 6 | 0.1 | 5.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Kochschinken · Rote Paprika · Gurke · Frischkäse mit Kräutern · Camembert
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +363 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +117 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +231 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 367 Kalorien und 29g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 6%, Protein 32%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Camembert, Frischkäse mit Kräutern
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
