Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta enthält 260 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 5g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Feta | 40 g | 108 | 8.8 | 0.3 | 6.8 |
| Kräuter-Öl-Dressing | 5 ml | 41 | 4.5 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Tomate · Gurke · Feta · Kräuter-Öl-Dressing
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +470 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +224 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +338 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 260 Kalorien und 15g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 7%, Protein 25%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Gekochtes Ei, Kräuter-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Tomate, Gurke und Feta?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
