Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt enthält 234 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 1g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Salami · Putenbrustaufschnitt
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +496 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +250 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +364 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 1g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 234 Kalorien und 21g Protein hält Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 2%, Protein 37%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Gekochtes Ei, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei und Aufschnitt?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
