Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 28g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 6 | 1.6 |
| Hüttenkäse | 70 g | 70 | 2.8 | 2.5 | 10 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Walnüsse | 25 g | 163 | 16.3 | 3.5 | 3.8 |
| Birne | 80 g | 46 | 0.2 | 12 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Avocado · Hüttenkäse · Kirschtomaten · Walnüsse · Birne
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +148 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -98 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +16 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -227 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 582 Kalorien und 30g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 19%, Protein 15%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Spiegelei, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Hüttenkäse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
