Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse enthält 328 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 14g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 110 g | 170.5 | 11.6 | 1.2 | 14.3 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Kidneybohnen und Kichererbsen | 60 g | 76.8 | 0.8 | 10.2 | 5.4 |
| Grüne Oliven | 25 g | 36.25 | 3.75 | 0 | 0.25 |
| Champignons | 40 g | 8.8 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Putenbrustaufschnitt | 20 g | 21 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Kirschtomaten · Kidneybohnen und Kichererbsen · Grüne Oliven · Champignons · Putenbrustaufschnitt
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +402 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +156 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +270 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 328 Kalorien und 27g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 17%, Protein 37%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Kidneybohnen und Kichererbsen, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Bohnen und Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
