Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 10g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Feta Käse | 100 g | 264 | 20 | 4 | 17 |
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Schwarzer Sesam | 5 g | 28.5 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Feta Käse · Tomaten · Schwarzer Sesam · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +95 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -151 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -37 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -280 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 6%, Protein 25%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta Käse, Gekochte Eier, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Feta und Tomaten?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
